Nektarin

Elkészítési tippek:

• Alaposan mosd meg a nektarint folyó víz alatt.
• Ha babád még nincs egyéves, hámozd meg a héját, hogy elkerüld a fulladásveszélyt.
• Távolítsd el a magot és vágd a húsát apró, könnyen kezelhető darabokra.
• Kisebb babák számára pürésítheted vagy összetörheted olyan állagúra, amilyenre szükség van.
• A nektarint más gyümölcsökkel vagy joghurttal is keverheted a változatosság kedvéért.

Gyakori allergiák:

• A nektarinok a csonthéjas gyümölcsök családjába tartoznak, és bár ritka, előfordulhat allergia. Kis mennyiségben vezesd be és figyeld az esetleges allergiás reakció jeleit, mint például a kiütés, csalánkiütés vagy légzési nehézség.

Szezonalitás:

• A nektarinok jellemzően a nyári hónapokban, május végétől szeptember elejéig érhetőek el.

Tápanyagok és előnyök:

• Gazdag C-vitaminban: Támogatja az immunrendszert és segíti a vas felszívódását.
• Jó rostforrás: Segíti az emésztést és megelőzi a székrekedést.
• Káliumot tartalmaz: Létfontosságú az izomműködés és a folyadék egyensúly fenntartásához.
• Antioxidánsok: Segítenek megvédeni a sejteket a károsodástól.