Hafer

Vorbereitungstipps:

• Haferbrei für Babys: Gemahlener Hafer oder Hafermehl kann mit Wasser oder Milch gekocht werden, um ein glattes, leicht verdauliches Getreide herzustellen. Passen Sie die Dicke an, indem Sie bei Bedarf mehr Flüssigkeit hinzufügen.
• Haferflocken: Wenn Babys älter werden und mehr Textur vertragen können, können gekochte Haferflocken angeboten werden. Stellen Sie sicher, dass die Haferflocken vollständig weich gekocht sind.

Gemeinsame Allergien: Hafer ist von Natur aus glutenfrei, aber er wird oft in Anlagen verarbeitet, die glutenhaltige Körner verarbeiten, was zu Kreuzkontamination führen kann. Wenn Glutenintoleranz oder Zöliakie ein Anliegen ist, suchen Sie nach Haferflocken, die als glutenfrei zertifiziert sind.

Nährstoffvorteile, die spezifisch für Babys sind:

• Reich an Ballaststoffen: Hilft bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Verdauung und verhindert Verstopfung bei Babys.
• Reich an Eisen: Essenziell für gesundes Blut und Sauerstofftransport, unterstützt das gesamte Wachstum und die Entwicklung.
• Proteinquelle: Wichtig für den Muskelaufbau und die Gewebereparatur, während Ihr Baby wächst.
• Spendet Energie: Die Kohlenhydrate in Hafer sind eine gute Energiequelle für aktive Babys.

Haferflocken sind ein vielseitiges und nahrhaftes Getreide, das leicht in die Ernährung Ihres Babys integriert werden kann und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen von der Verdauungsgesundheit bis hin zum Wachstum und der Entwicklung bietet. Wie bei jedem neuen Lebensmittel sollten Haferflocken allmählich eingeführt und auf Anzeichen von Allergien oder Unverträglichkeiten geachtet werden.